上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已全瓷冠成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、牙齒美白痠痛遠離你！

4.每小時起身活動5~10分鐘

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